¿Por qué los mexicanos somos propensos a diabetes y obesidad?

¿Habrá alguna maldición que dice todos los mexicanos seremos diabéticos algún día?

¿Hay algo en nuestra genética o son los malos hábitos?

GLORIA ÁLVAREZ/COLABORACIÓN/EL PORTAL

En nuestro país existe un paciente con diabetes por cada 10 personas, informó la Asociación Mexicana de Diabetes (AMD), por lo cual se podría estimar que al menos hay 12 millones de mexicanos que podrían padecer diabetes. 

Este padecimiento es cuando el azúcar (o glucosa) en la sangre se encuentra en un nivel elevado. Esto se debe a que el cuerpo no produce o no utiliza adecuadamente la insulina. Sin la suficiente insulina, la glucosa se mantiene en la sangre, y se ve aumentada por el exceso de consumo de carbohidratos, para eso los mexicanos nos pintamos solos ya que tenemos muchísima variedad en cuestión gastronómica (elotes, tamales, tortillas, tacos, enchiladas), y no estamos diciendo que son alimentos malos, sólo que abusamos en el consumo y dejamos por un lado las actividades físicas que nos hacen gastar toda esa energía. 

Aquí la solución: 

• Tener una alimentación alta en fibra.
• Moderar el consumo de los alimentos con alto contenido calórico y de carbohidratos.
• Realizar actividad física con regularidad.
• Mantener un peso saludable (para saber el peso ideal, consultar al nutriólogo). Moderar el consumo de alcohol.
• Evitar las bebidas azucaradas y refrescos.
• Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado. Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre.